Allenamento individuale in sicurezza: le proposte di YouCoach
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Per far fronte alle nuove restrizioni messe in atto dalle varie istituzioni YouCoach ha pensato di proporre ai propri allenatori dei percorsi studiati nel rispetto delle regole e in totale sicurezza, per Attività di Base, Settore Giovanile e Prime Squadre |
Lo staff tecnico di YouCoach, considerate le recenti disposizioni governative a carattere nazionale che hanno interessato lo svolgimento degli allenamenti di moltissime società, ha pensato di supportare il lavoro degli allenatori preparando un programma di allenamenti individuali fruibili, specifici per le principali categorie e pronti per essere utilizzati fin da subito in campo. Le proposte tecniche contenute in questo documento sono state studiate per aiutare i tecnici nella programmazione di allenamenti che tengano conto di tutte le restrizioni impartire dai recenti protocolli federali e che siano il più possibile allineati alle indicazioni impartite.Lo Staff Tecnico di YouCoach
- attivazione
- lavori di prevenzione
- gioco
- analitica
- situazionale
- Nessun contatto tra i giocatori nel corso dell’allenamento: è quindi proibito lo svolgimento di partite, possessi di palla, duelli e attività simili.
- Ampi spazi di gioco, per permettere una migliore distribuzione dei giocatori.
- Distanziamento tra i giocatori, ad esempio: devono essere ben evidenziati i punti di partenza per le diverse esercitazioni che devono essere posti alla giusta distanza; le stazioni non possono essere svolte da più giocatori in contemporanea.
- Controllo da parte degli allenatori o altri membri dello staff, facendo attenzione sia ai momenti di spiegazione di ogni esercitazione che al successivo svolgimento di quanto illustrato.
- Temperatura: misurazione della temperatura all’ingresso del centro sportivo
- Mani: lavare le mani prima e dopo l’allenamento
- Materiale: igienizzare i materiali sportivi prima e dopo l’allenamento, è consigliato l'utilizzo di un pallone a testa
- Spazi di gioco ampi, per permettere una migliore distribuzione dei giocatori
- Distanze: in allenamento mantenere le distanze
- Borraccia: utilizza sempre la borraccia personale
OTTAVA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 14 dicembre a venerdì 18 dicembre
Allenamento individuale e in sicurezza per la Scuola Calcio (U6 - U8)
Allenamento individuale e in sicurezza per l'Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Allenamento individuale e in sicurezza per il Settore Giovanile (U15 - U17)
Allenamento individuale e in sicurezza per la Prima Squadra
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DIVULGAZIONE, CONDIVISIONE, FRUIZIONE
Tutti gli “Allenamenti individuali e in sicurezza” sono divulgati da YouCoach in forma gratuita e saranno disponibili sul nostro sito. Sono scaricabili in PDF e pertanto possono essere facilmente stampati.
SFRUTTA A PIENO YOUCOACHAPP: CREA IL TUO "ALLENAMENTO IN SICUREZZA" CON I PACCHETTI DEDICATI
Tutti gli utenti abbonati ai servizi di YouCoach potranno inoltre utilizzare le esercitazioni di questa raccolta all’interno di YouCoachApp in quanto disponibili fra i pacchetti di esercitazioni alla voce “Allenamenti individuali e in sicurezza”.
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Grazie ai pacchetti dedicati, sarà possibile selezionare solo gli esercizi di questa raccolta per creare degli allenamenti personalizzati e in sicurezza. Ma c'è di più...
Gestisci il registro delle temperature con YouCoachApp
Le recenti disposizioni legate al contesto epidemiologico hanno imposto ad allenatori, dirigenti e personale delle società sportive di adeguarsi ad una serie di accorgimenti, necessari e imprescindibili, stabiliti da un dettagliato protocollo attuativo avente carattere nazionale.
- la misurazione della temperatura corporea degli atleti all’accesso all’impianto sportivo - Al soggetto individuato con TC > 37,5 °C non deve essere consentito l’ingresso.
- il mantenimento per almeno 14 giorni di un registro dei presenti nella sede degli allenamenti e delle partite
- la nomina di un referente esperto di misure di prevenzione da contagio.
Per questo motivo YouCoach ha pensato di venire in aiuto agli allenatori e società mettendo a loro disposizione uno strumento digitale pratico e sempre disponibile. Si tratta del nuovo modulo YouCoachApp “COVID-19” che agevola la gestione dello screening delle temperature: la digitalizzazione di questo compito permette di rendere la misurazione della temperatura corporea una procedura meno dispersiva, archiviabile in digitale e facilmente condivisibile con dirigenti e personale addetto ai lavori.
PRIMA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 26 ottobre a venerdì 30 ottobre
Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Settore Giovanile (U15 - U17)
SECONDA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 2 novembre a venerdì 6 novembre
Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Settore Giovanile (U15 - U17)
TERZA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 9 novembre a venerdì 13 novembre
Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Settore Giovanile (U15 - U17)
U19 e Prima Squadra
QUARTA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 16 novembre a venerdì 20 novembre
Allenamento individuale e in sicurezza per la Scuola Calcio (U6 - U8)
Allenamento individuale e in sicurezza per l'Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Allenamento individuale e in sicurezza per il Settore Giovanile (U15 - U17)
QUINTA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 23 novembre a venerdì 27 novembre
Allenamento individuale e in sicurezza per la Scuola Calcio (U6 - U8)
Allenamento individuale e in sicurezza per l'Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Allenamento individuale e in sicurezza per il Settore Giovanile (U15 - U17)
Allenamento individuale e in sicurezza per la Prima Squadra
SESTA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 30 novembre a venerdì 4 dicembre
Allenamento individuale e in sicurezza per la Scuola Calcio (U6 - U8)
Allenamento individuale e in sicurezza per l'Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Allenamento individuale e in sicurezza per il Settore Giovanile (U15 - U17)
Allenamento individuale e in sicurezza per la Prima Squadra
SETTIMA SETTIMANA DI ALLENAMENTO INDIVIDUALE IN SICUREZZA
Da lunedì 7 dicembre a venerdì 11 dicembre
Allenamento individuale e in sicurezza per la Scuola Calcio (U6 - U8)
Allenamento individuale e in sicurezza per l'Attività di Base (U9 - U11 - U13)
Allenamento individuale e in sicurezza per il Settore Giovanile (U15 - U17)
NON PUOI ALLENARTI AL CAMPO SPORTIVO PERCHÉ LE RESTRIZIONI DELLA TUA REGIONE NON LO CONSENTONO?
Scopri il nuovo e-Book "Io mi alleno da solo": 12 sedute complete per il mantenimento fisico dei calciatori
Per venire incontro a giocatori e allenatori YouCoach propone in questo e-Book dodici sedute di allenamento fisico da svolgere a casa (in giardino, in soggiorno) o all’aperto (in pista ciclabile, al parco, al campo sportivo) in maniera individuale e autonoma.
La tipologia di lavoro è indicata a partire dalla categoria Under 15 in quanto si tratta di esercizi comprensibili e di facile esecuzione. Sono comprese esercitazioni di corsa, di prevenzione e di forza a carico naturale o con l’utilizzo di fasce elastiche.
*Gli allenamenti proposti non sostituiscono in alcun modo le disposizioni impartite dagli organi competenti e vuole essere un supporto per tutti gli allenatori nel mestiere che amano fare: insegnare calcio.
