Riscaldamento - Scappa dal quadrato! | YouCoach Salta al contenuto principale

Riscaldamento - Scappa dal quadrato!

Riscaldamento - Scappa dal quadrato!

 
Obiettivo
Materiale
  • 8 coni
  • 7 casacche (rosse in figura)
  • Palloni
Preparazione
  • Area di gioco: 18x18 metri
  • Giocatori: 14
  • Tempo di svolgimento: 15 minuti
  • Numero di serie: 4 da 3 minuti (con recupero passivo di 1 minuto tra le serie)
Sommario Obiettivi Secondari
Esercizio di attivazione fisica e mentale con componenti coordinative, cognitive e tecniche
Velocità, Corsa laterale, Corsa con cambi di direzione, Corsa all'indietro, Corsa incrociata, Guida della palla, Guida della palla con finte, Dribbling, Contrasto, 1 contro 1

Articoli correlati