Ejercicios de velocidad fùtbol
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Preparación Física
Sprints alternados - Preparación física
Potencia anaerobica - En este ejercicio los jugadores afrontaran una serie de sprints útiles para la velocidad y la preparación física
Posesión de balón
Rondo 2 contra 2 + 2 comodines: giro y 1 contra 1
Rondo 2 contra 2 + 2 comodines: giro y 1 contra 1
Posesión de balón - Rondo 2 contra 2 con 2 comodines para posesión de balón en amplitud y situación final de 1 contra 1 con finalización
Velocidad
Circuito Físico - El cuadrado
Circuito Físico - El cuadrado
Velocidad - Tarea para entrenar la velocidad, rapidez y activación psicocinetica
Orientarse
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.
Formación
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11
Saque de esquina a favor
Abp de córner con inicio en línea
Abp de córner con inicio en línea
Saque de esquina a favor - Propuesta de abp de córner con desmarques simultáneos desde una línea
Finalización
Circuito de perfeccionamiento técnico
Circuito de perfeccionamiento técnico
Finalización - Tarea que permite entrenar varios gestos técnicos y objetivos coordinativos
Posesión de balón
Juego posesión de línea
Juego posesión de línea
Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción
Finalización
Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund
Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund
Finalización - Tarea útil para entrenar varios aspectos futbolísticos, como: la velocidad, la finalización y el control orientado
Desmarque
Búsqueda de profundidad contra dos defensores
Búsqueda de profundidad contra dos defensores
Desmarque - Ejercicio para entrenar a los jugadores en los movimientos de desmarque para eludir la marcación del adversario
Posesión de balón
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Posesión de balón - Un ejercicio para entrenar los pases y la colaboración con los más pequeños
Finalización
Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica
Amplitud
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Amplitud - Partido a tema para el ataque de la portería adversaria en amplitud y balón colgado
Elástico defensiva
Partido condicionado para entrenar a los defensores en el desplazamiento coordinado de la línea defensiva (elástico defensivo) y la marca en el área.
Partido condicionado para entrenar a los defensores en el desplazamiento coordinado de la línea defensiva (elástico defensivo) y la marca en el área.
Elástico defensiva - Entrenar la línea defensiva en los movimientos de cobertura y ataque al balón, toma de posición y marcaje.
Amplitud
6 contra 6 gol en la portería y en las dos porterías exteriores
6 contra 6 gol en la portería y en las dos porterías exteriores
Amplitud - Propuesta de Small-sided Game con vínculos para la finalización
1 contra 1
Small-sided Game - Defensa activa
Small-sided Game - Defensa activa
1 contra 1 - Small-sided Game donde se crea un 1vs1 con el defensa, entrenando contrastes y driblings
2 contra 2
Small-sided Game: 2 contra 2
Small-sided Game: 2 contra 2
2 contra 2 - Situación de 2 contra 2 para entrenar la salida de presión y el ataque rápido
Posesión de balón
Small sided game 4 contra 4 + 2 comodines para la finalización
Small sided game 4 contra 4 + 2 comodines para la finalización
Posesión de balón - Small sided game 4 contro 4 más 2 apoyos exteriores con la búsqueda de la posesión de balón en amplitud y finalización a portería
Orientación
Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Orientación - Juego para la escuela de fútbol para el desarrollo de la capacidad coordinativa de orientación espacio-temporal
3 contra 2
Small-sided Game: situaciones de superioridad orientadas a la finalización.
Small-sided Game: situaciones de superioridad orientadas a la finalización.
3 contra 2 - Small-sided Game 3 contra 2 para la finalización a favor de los atacantes con contraataque de los defensores tras recuperación del balón.
Desmarque
Mantenimiento y desmarque
Mantenimiento y desmarque
Desmarque - Mejorar el desmarque y el mantenimiento del balón en situación de superioridad numérica
Cambio de orientación
Posesión de balón en superioridad numérica con comodín y 1vs1 para la finalización
Posesión de balón en superioridad numérica con comodín y 1vs1 para la finalización
Cambio de orientación - Rondo en superioridad numérica para entrenar el cambio de orientación y una situación de 1vs1 con finalización
Ataque a la porteria
Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Ataque a la porteria - Ejercicio que ayuda a los jugadores a ejecutar los movimientos correctos para llegar a la finalización en situaciones específicas de juego.
Desmarque
4 contra 2: pase, desmarque y toma de posición
4 contra 2: pase, desmarque y toma de posición
Desmarque - Ejercicio situacional para entrenar a los futbolistas en el pase, el desmarque y la toma de posición.
Coordinación
Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Coordinación - Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
Conducción de balón
Conducción de balón: capacidad visual y de orientación
Conducción de balón: capacidad visual y de orientación
Conducción de balón - Tarea técnica para la conducción de balón y el dominio con elementos cognitivos: capacidad visual, capacidad de reacción y orientación espacio-temporal
Finalización
Finalización después de una recepción
Finalización después de una recepción
Finalización - Ejercicio que entrena la finalización a portería después de un desmarque y una recepción
Esquemas motrices basicos
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Esquemas motrices basicos - Estación motriz con estímulos cognitivos para entrenar la velocidad y la rapidez de decisión en el uno contra uno
1 contra 1
Circuito de coordinación y situación de 1 vs 1
Circuito de coordinación y situación de 1 vs 1
1 contra 1 - Circuito de coordinación seguido de una situación de 1 vs 1 con centro al área para que un compañero lo remate.
Conducción de balón
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2
Incorporación
Juego España: 3 contra 3
Juego España: 3 contra 3
Incorporación - Juego para el futbol base de 3vs3 con el objetivo de finalizar en una de las porterías pequeñas
1 contra 1
Doble cuadrado técnico en conducción de balón, dribling y situación de 1vs1
Doble cuadrado técnico en conducción de balón, dribling y situación de 1vs1
1 contra 1 - Circuito técnico en dominio del balón y situación de 1vs1 con transición ataque-defensa y conducción de balón hacia la zona de meta.
Saque de esquina a favor
Abp de córner con inicio en línea
Abp de córner con inicio en línea
Saque de esquina a favor - Propuesta de abp de córner con desmarques simultáneos desde una línea
Finalización
Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica
Corte
Rondo 3 contra 2 - desmarque de un jugador lateral
Rondo 3 contra 2 - desmarque de un jugador lateral
Corte - Tarea propedéutica para la búsqueda de la profundidad a través del desmarque del extremo
Superioridad numérica (ataque)
Búsqueda de duelo lateral, desdoblamiento
Búsqueda de duelo lateral, desdoblamiento
Superioridad numérica (ataque) - Partido a tema para la búsqueda de la superioridad numérica a traves del principio del " juego dentro para ir fuera"
Pase
Combinación de pases fuera-dentro-fuera - Diego Pablo Simeone
Combinación de pases fuera-dentro-fuera - Diego Pablo Simeone
Pase - Ejercicio de Diego Pablo Simeone: cadena de pases con combinaciones de pases entre varios jugadores
Pase
Combinación de pases diagonales - Diego Pablo Simeone
Combinación de pases diagonales - Diego Pablo Simeone
Pase - Ejercicio de Diego Pablo Simeone: secuencia de pases con combinaciones entre varios jugadores
Transiciones
3 contra 1 para entrenar la posesión de balón y las transiciones
3 contra 1 para entrenar la posesión de balón y las transiciones
Transiciones - Situación simplificada de 3vs1 para entrenar la posesión de balón y las transiciones rápidas
Formación
Comunicación positiva: la base de la comunicación eficaz
Comunicación positiva: la base de la comunicación eficaz
Formación - Formular frases positivas para una comunicación eficaz
Formación
(T)error - Primera parte
(T)error - Primera parte
Formación - En este articulo iremos a ver como la correcta gestión del error sobretodo desde el punto de vista emocional y psicológico puede ayudar a superarlo más rápidamente
Capacidad anaeróbica láctica
4 contra 4 con porteros+ speed endurance
4 contra 4 con porteros+ speed endurance
Capacidad anaeróbica láctica - Small-Sided Game integrado en una sesión con objetivo de acondicionamiento láctico.
Preparación física
Partido 11 contra 11 en medio campo: análisis del punto de vista físico
Partido 11 contra 11 en medio campo: análisis del punto de vista físico
Preparación física - Un análisis personal de cómo un partido 11 contra 11 en medio campo puede ser interpretado desde el punto de vista físico.
Alimentacion
La alimentación en los jóvenes futbolistas- Parte 2
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Alimentacion - ¿Qué necesitan los jóvenes futbolistas? ¿Cuáles son los alimentos más indicados para su dieta? Los consejos de la nutricionista.
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Comer como un futbolista profesional
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Alimentacion - La dieta es uno de los aspectos críticos del estilo de vida de cualquier deportista. Y como tiene que ser para un futbolista?
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La pubalgia en el deportista
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Formación
Lesiones musculares de tipo funcional: como reconocerlas y que hacer?
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Formación - Lesiones musculares de tipo funcional son lesiones mas ligeras que las roturas y estiramientos pero son mucho mas frecuentes: que hacer en estos casos?
Jugadas ofensivas
4-3-3 - Desarrollo ofensivo para la finalización
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Jugadas ofensivas - Propuesta de combinación para llegar a la finalización después de despeje lejano por parte de un defensor
Direct play
Construcción del juego con el 4-3-3: Extremo que entra y desdoblamiento del lateral
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Direct play - Como entrenar la construcción de juego con el objetivo de llevar la acción lo mas rápido posible a la mitad del campo adversario atacando por vías centrales
Formación
Fútbol y Neurociencia
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Formación - ¿Cómo los últimos estudios científicos pueden mejorar nuestros futbolistas?
Análisis del partido
Descubrimos la sorprendente Fiorentina de Paulo Sousa - Análisis técnico-táctico
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Análisis del partido - Análisis del inicio de la temporada de la Fiorentina entrenada por Paulo Sousa valorando las situaciones tácticas mas frecuentes
Balón parado
Corner en corto y movimiento hacia el segundo palo: la preparación de las jugadas ensayadas de Maurizio Sarri
Corner en corto y movimiento hacia el segundo palo: la preparación de las jugadas ensayadas de Maurizio Sarri
Balón parado - Jugada ensayada de corner con saque en corto con 3vs1 en zona para liberar un jugador en el segundo palo
Balón parado
Diego Godin: el especialista de los saques de esquina!
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Balón parado - El Atlético de Madrid de Simeone siempre protagonista en la Liga gracias también a la optima capacidad de aprovechar las jugadas a balón parada.
Técnica del portero
Posesión de balón con descarga hacia el portero
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Técnica del portero - Una tarea de posesión de balón con el objetivo de descargar hacia el portero, que defiende su zona y aprende a participar activamente en el juego de los compañeros
Técnica de parada
Speed ladder, parada e inicio de la jugada
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Técnica de parada - Circuito coordinativo combinado con la técnica del portero
Posesión de balón
Rondo 2 contra 2 + 2 comodines: giro y 1 contra 1
Rondo 2 contra 2 + 2 comodines: giro y 1 contra 1
Posesión de balón - Rondo 2 contra 2 con 2 comodines para posesión de balón en amplitud y situación final de 1 contra 1 con finalización
Velocidad
Circuito Físico - El cuadrado
Circuito Físico - El cuadrado
Velocidad - Tarea para entrenar la velocidad, rapidez y activación psicocinetica
Orientarse
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.
Formación
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11
Saque de esquina a favor
Abp de córner con inicio en línea
Abp de córner con inicio en línea
Saque de esquina a favor - Propuesta de abp de córner con desmarques simultáneos desde una línea
Finalización
Circuito de perfeccionamiento técnico
Circuito de perfeccionamiento técnico
Finalización - Tarea que permite entrenar varios gestos técnicos y objetivos coordinativos
Posesión de balón
Juego posesión de línea
Juego posesión de línea
Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción
Finalización
Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund
Circuito técnico - BVB Borussia Dortmund
Finalización - Tarea útil para entrenar varios aspectos futbolísticos, como: la velocidad, la finalización y el control orientado
Desmarque
Búsqueda de profundidad contra dos defensores
Búsqueda de profundidad contra dos defensores
Desmarque - Ejercicio para entrenar a los jugadores en los movimientos de desmarque para eludir la marcación del adversario
Posesión de balón
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Posesión de balón - Un ejercicio para entrenar los pases y la colaboración con los más pequeños
Finalización
Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Del uno contra uno al cuatro contra cuatro
Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica
Amplitud
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Partido a tema: ataque de la portería en amplitud
Amplitud - Partido a tema para el ataque de la portería adversaria en amplitud y balón colgado
Elástico defensiva
Partido condicionado para entrenar a los defensores en el desplazamiento coordinado de la línea defensiva (elástico defensivo) y la marca en el área.
Partido condicionado para entrenar a los defensores en el desplazamiento coordinado de la línea defensiva (elástico defensivo) y la marca en el área.
Elástico defensiva - Entrenar la línea defensiva en los movimientos de cobertura y ataque al balón, toma de posición y marcaje.
Amplitud
6 contra 6 gol en la portería y en las dos porterías exteriores
6 contra 6 gol en la portería y en las dos porterías exteriores
Amplitud - Propuesta de Small-sided Game con vínculos para la finalización
1 contra 1
Small-sided Game - Defensa activa
Small-sided Game - Defensa activa
1 contra 1 - Small-sided Game donde se crea un 1vs1 con el defensa, entrenando contrastes y driblings
2 contra 2
Small-sided Game: 2 contra 2
Small-sided Game: 2 contra 2
2 contra 2 - Situación de 2 contra 2 para entrenar la salida de presión y el ataque rápido
Posesión de balón
Small sided game 4 contra 4 + 2 comodines para la finalización
Small sided game 4 contra 4 + 2 comodines para la finalización
Posesión de balón - Small sided game 4 contro 4 más 2 apoyos exteriores con la búsqueda de la posesión de balón en amplitud y finalización a portería
Orientación
Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Capacidad de coordinación espacio-temporal: balón lanzado
Orientación - Juego para la escuela de fútbol para el desarrollo de la capacidad coordinativa de orientación espacio-temporal
3 contra 2
Small-sided Game: situaciones de superioridad orientadas a la finalización.
Small-sided Game: situaciones de superioridad orientadas a la finalización.
3 contra 2 - Small-sided Game 3 contra 2 para la finalización a favor de los atacantes con contraataque de los defensores tras recuperación del balón.
Desmarque
Mantenimiento y desmarque
Mantenimiento y desmarque
Desmarque - Mejorar el desmarque y el mantenimiento del balón en situación de superioridad numérica
Cambio de orientación
Posesión de balón en superioridad numérica con comodín y 1vs1 para la finalización
Posesión de balón en superioridad numérica con comodín y 1vs1 para la finalización
Cambio de orientación - Rondo en superioridad numérica para entrenar el cambio de orientación y una situación de 1vs1 con finalización
Ataque a la porteria
Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Referencia, incorporación y pase hacia atrás
Ataque a la porteria - Ejercicio que ayuda a los jugadores a ejecutar los movimientos correctos para llegar a la finalización en situaciones específicas de juego.
Desmarque
4 contra 2: pase, desmarque y toma de posición
4 contra 2: pase, desmarque y toma de posición
Desmarque - Ejercicio situacional para entrenar a los futbolistas en el pase, el desmarque y la toma de posición.
Coordinación
Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Circuito técnico - motriz: psicocinetica y pase preciso
Coordinación - Circuito técnico-motriz realizando una conducción de balón con pase final.
Conducción de balón
Conducción de balón: capacidad visual y de orientación
Conducción de balón: capacidad visual y de orientación
Conducción de balón - Tarea técnica para la conducción de balón y el dominio con elementos cognitivos: capacidad visual, capacidad de reacción y orientación espacio-temporal
Finalización
Finalización después de una recepción
Finalización después de una recepción
Finalización - Ejercicio que entrena la finalización a portería después de un desmarque y una recepción
Esquemas motrices basicos
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Esquemas motrices basicos - Estación motriz con estímulos cognitivos para entrenar la velocidad y la rapidez de decisión en el uno contra uno
1 contra 1
Circuito de coordinación y situación de 1 vs 1
Circuito de coordinación y situación de 1 vs 1
1 contra 1 - Circuito de coordinación seguido de una situación de 1 vs 1 con centro al área para que un compañero lo remate.
Conducción de balón
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2
Incorporación
Juego España: 3 contra 3
Juego España: 3 contra 3
Incorporación - Juego para el futbol base de 3vs3 con el objetivo de finalizar en una de las porterías pequeñas
1 contra 1
Doble cuadrado técnico en conducción de balón, dribling y situación de 1vs1
Doble cuadrado técnico en conducción de balón, dribling y situación de 1vs1
1 contra 1 - Circuito técnico en dominio del balón y situación de 1vs1 con transición ataque-defensa y conducción de balón hacia la zona de meta.