Ejercicios de fútbol
En esta sección de YouCoach podrás encontrar una selección de ejercicios de fútbol. Estos ejercicios de fútbol están orientados y clasificados para todas las categorías y niveles. El staff técnico de YouCoach ha creado y seleccionado los mejores ejercicios de fútbol dividiéndolos en las siguientes secciones.
- Ejercicios de fútbol técnicos
- Ejercicios de fútbol tácticos
- Ejercicios de fútbol de preparación física
- Ejercicios de fútbol psicológicos
- Ejercicios de fútbol para porteros
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Psicología
Comunicación positiva: la base de la comunicación eficaz
Formación - Formular frases positivas para una comunicación eficaz -
Metodología
Programar con un método
Formación - La importancia de la metodología para crear entrenamientos eficaces y coherentes durante la temporada -
Técnica
Doble cuadrado técnico en conducción de balón, dribling y situación de 1vs1
1 contra 1 - Circuito técnico en dominio del balón y situación de 1vs1 con transición ataque-defensa y conducción de balón hacia la zona de meta. -
Táctica
Desarrollo de jugada ofensiva: búsqueda de la profundidad, tercer y mantenimiento de la posesión de balón.
Principios especificos ofensivos - Partido condicionado con comodines para entrenar la verticalización y la búsqueda del tercer hombre -
Táctica
Zona 3: defensa central y lateral contra delantero centro - creación de líneas de pase
2 contra 1 - Ejemplo de situación de superioridad numérica en una determinada zona del campo -
Táctica
Situación de 2 contro 1 lateral: desmarque y postura del defensor
2 contra 1 - Situación simplificada de 2vs1 lateral que permite focalizar la atención en los tiempos de desmarque de los extremos -
Táctica
8 contra 8 + portero: construcción desde atrás manteniendo las posiciones en un espacio determinado
Posesión de balón - Partido a tema para entrenar la construcción desde atrás manteniendo las posiciones en el interior de espacios determinados -
Preparación Física
Calentamiento combinando conducción en el espacio y trabajo sin balón en el exterior
Movilidad articular - Calentamiento técnico y sin balón con ejercicios de conducción y trabajos de movilidad articular en cuatro estaciones -
Técnica
Juego reloj
Conducción de balón - Propuesta de juego técnico con conducción de balón, pase y tiro de precisión -
Táctica
3 contra 3 + comodín: zona central con comodín
Posesión de balón - Juego 3vs3 con situación de superioridad en fase de posesión para facilitar la creación de líneas de pase