Entrenamiento aeróbico - Match y carrera entre los conos
Entrenar la resistencia aeróbica divirtiéndose
Objetivo:
Material
- 2 porterías a los lados opuestos del campo
- 6 conos posicionados a lo largo de las líneas del campo en los 4 ángulos y dos en la línea central
- Balones
Preparación
- Área de juego: 45x25 metros
- Jugadores: 2 equipos de almenos 3 jugadores cada uno, portero incluido
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 3 series de 90 segundos (2 minutos de recuperación)
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