Crear dos zonas de 6x10 metros rectangulares y una zona neutra entre ellos. Los jugadores se posicionan en el campo en sus posiciones.

Con este ejercicio entrenamos la rapidez usando la speed ladder y la respuesta a los estímulos sensoriales

Un ejercicio para mejorar la posición y la reacción de los defensores en situaciones de notable inferioridad numérica.

Ejercicio para entrenar la capacidad de resistencia aeróbica fundamental para el futbol moderno.