4 contra 4 con porteros+ speed endurance
Small-Sided Game integrado en una sesión con objetivo de acondicionamiento láctico.
Objetivo:
Material
- Chinos
- 32 conos
- 4 petos
- 2 porterías
- Balones
Preparación
- Área de juego: 60x60 metros
- Jugadores: 8 + 2 porteros
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 1 de 4-6 repeticiones cada jugador de 1 minuto con 2 minutos de recuperación (w/r 1:2)
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
