Material
- Conos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 10 × 10 metros
- Jugadores: 5
- Duración: 20 minutos
- Número de series: 4 de 5 minutos
Sumario
Propuesta técnica para realizar en la fase de activación con el objetivo de mejorar el control orientado
Objetivos secundarios
Timing, Control orientado de apertura, Control orientado cerrando, Pase, CalentamientoOrganización
Crear un cuadrado de 10×10 metros. En las esquinas se colocan cuatro jugadoras, de las cuales tres con balón. En el centro del cuadrado se ubica una jugadora sin balón. Preparar otros cuadrados para que todas las jugadoras puedan realizar el ejercicio de manera simultánea.
Descripción
- Una de las jugadoras en las esquinas pasa el balón a la jugadora del centro, que con un control orientado sirve a la jugadora en la esquina que no tiene balón.
- En cada serie se debe alternar la jugadora del centro cada minuto.
Variantes
- Las otras dos jugadoras que no han pasado el balón a la jugadora del centro, se lo pasan entre ellas.
- La jugadora del centro realiza una pared (uno-dos) con la jugadora de la que recibió el balón (postura cerrada), para luego abrirse y jugar con la jugadora opuesta (si tenía balón, mientras tanto lo ha descargado a la que no lo tenía).
- La jugadora del centro puede jugar solo a un toque (para trabajar más sobre la postura abierta).
- Variar el sentido de ejecución del ejercicio para entrenar la técnica con ambos pies.
Puntos del mister
- Atención a la técnica de pase: las jugadoras deben mantener la cabeza levantada y servir a la compañera con precisión y con la intensidad adecuada en el pase.
- Trabajar el timing del pase: las jugadoras llaman a la compañera preparándose para la recepción del balón, marcando así los tiempos de la transmisión.
- Los desplazamientos hacia la posición siguiente deben ejecutarse con rapidez, para aumentar el dinamismo del ejercicio.
Dificultad:
Categoría:
Sección:
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