Material
- 1 speed ladder
- 2 conos (1 amarillo, 1 naranja)
- 2 chinos
Preparación
- Área de juego: 30x10 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 de 4 minutos separadas por 2 minutos de recuperacion activa
Sumario
Con este ejercicio entrenamos la rapidez usando la speed ladder y la respuesta a los estímulos sensoriales
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
