El ejercicio incluye un trabajo aeróbico que trabaja la condición física y desarrolla la resistencia aeróbica, con continuos cambios de ritmo.

Con este ejercicio vamos a entrenar diferentes características físicas, entre las que están la velocidad y la resistencia

Este ejercicio se desarrolla a un ritmo alto, físico y cognitivo con el objetivo de reproducir situaciones y movimientos de juego típicos del partido

Con el termino RSA (Repeated Sprint Ability) se entiende la capacidad de realizar sprints alternados a periodos de recuperación que pueden ser completos o consistir en actividad de baja intensidad