Allenamento lattacido con palla | YouCoach Pasar al contenido principal

Allenamento lattacido con palla

  
Objetivo
Capacidad anaerobica
Allenamento lattacido con palla
Material
  • 4 conos de un color
  • 4 conos de otro color
  • 1 cono
  • balones
  • 3 petos
Preparación
  • Área de juego: 20x20 metros
  • Jugadores: 8
  • Duración: 22 minutos
  • Numero de series: 3 series de 6 repeticiones de 15 segundos por parejas. 45 segundos de recuperación entre repeticiones y 2 minutos de recuperación entre las series
Sumario Objetivos secundarios
Entrenamiento físico y cognitivo "High Intensity Training"
Visión periférica, Psicocinética, Agilidad, Conducción de balón con cambio de dirección, RSA (Repeated Sprint Ability)
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