Material
- Chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Duración: 15
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 series de 5 minutos con 1 minuto de pausa entre las series
Sumario
En este ejercicio desarrollamos la fuerza y la capacidad de protección del balón
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