Material
- 18 chinos
- 6 obstáculos bajos
- 6 palos
- balones
Preparación
- Área de juego: 40x8 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 10 minutos
- Número de series: 4 de 1 minutos y 30 segundos con 1 minuto de recuperación pasiv
Sumario
Una tarea para entrenar la técnica del golpeo de cabeza en diferentes situacionesObjetivos secundarios
PaseOrganización
Preparar con los chinos, colocándolos en línea recta algunas filas iguales como en la figura. Colocar los 3 chinos que componen la fila a 2 y 4 metros de distancia entre ellos: el segundo chino a 2 metros del primero, mientras que el tercero a 4 metros del segundo. Entre el primero y el segundo chino colocar un obstáculo. Colocar los palos lateralmente del obstáculo a 1,5 metros. Organizar a los jugadores por parejas y colocarles una pareja por fila. Los jugadores del tercer chino (B) salen con el balón en la mano. En cada serie se invierten las posiciones.
Descripción
- El entrenador elige cada vez un tipo de golpeo de cabeza diferente:
- Tiro: el jugador que recibe de cabeza rodea el palo (simulando un desmarque) y golpea para marcar gol
- Pase: el jugador que recibe de cabeza salta el obstáculo y apoya el pase a los pies del compañero
- Despeje: el jugador que recibe el balón salta el obstáculo y golpea "para despejar" intentando superar al compañero que esta delante
- B realiza un pase con las manos a A, mas o menos en el segundo chino
- A se acerca a B (salta el obstáculo o rodea el palo) y realiza el golpeo de cabeza siguiendo el tipo de golpeo elegido por el entrenador
- B coge el balón con las manos mientras A vuelve a su sitio en carrera hacia atrás
Al final de la serie invertir las posiciones.
Variantes
- Aumentar la distancia entre los chinos
- El jugador que lanza el balón con las manos tiene que recibir el golpeo de cabeza con los pies
Puntos del mister
- Prestar atención a la técnica del golpeo de cabeza
- El ejercicio se realiza correctamente con una buena coordinación, sin buscar la rapidez
- Los jugadores que lanzan el balón con las manos tienen que prestar atención a no poner demasiado difícil el ejercicio al compañero
- El ejercicio entrena el golpeo de cabeza en varias situaciones: golpeo de cabeza en ataque, golpeo de cabeza en defensa y pase de cabeza
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