Preparación Física

Con el término preparación atlética (o preparación física) se entiende aquella metodología de entrenamiento que se utiliza para aumentar el rendimiento de una persona o un grupo-equipo desde el punto de vista condicional y de coordinación.

En el fútbol, el entrenamiento físico coordinativo se utiliza para entrenar las habilidades relacionadas con la coordinación general (aprendizaje motriz, control motriz, transformación motriz) y especiales (acoplamiento o combinación motoria, diferenciación kinestésica, equilibrio, orientación, ritmo, reacción, adaptación).

El entrenamiento físico condicional se utiliza con el objetivo de desarrollar la capacidades de resistencia, de fuerza, de velocidad y de rapidez. Existe también un objetivo adicional: el entrenamiento físico en el fútbol se utiliza también para prevenir lesiones que puedan atribuirse a una gestión incorrecta de la carga de trabajo (en particular lesiones músculo-tendinosas). Para programar los ejercicios es posible seguir una programación y una aplicación del tipo general y/o específico respecto a la disciplina deportiva en la que se trabaja.

Por ejemplo, el entrenamiento físico en el fútbol es fundamental tanto para entrenar la resistencia general del jugador como la resistencia específica respecto al rol y a las tareas que el jugador tiene que interpretar durante un partido. Lo mismo se aplica a otras habilidades coordinativas y condicionales.

De hecho, las características del rendimiento deportivo difieren de una disciplina a otra: la resistencia del futbolista es diferente de la de un corredor, al igual que su fuerza difiere de la fuerza de un jugador de baloncesto o incluso su velocidad es diferente de la expresada por un tenista.Precisamente por este motivo, antes de poner en práctica un programa de entrenamiento físico en el fútbol es fundamental conocer el modelo de rendimiento del futbolista, con sus distinciones en función al papel que desempeñe; solo de esta manera, la preparación física será un trabajo dirigido, específico y adecuado para lo que son las necesidades del equipo y, en particular, del futbolista.