Material
- 6 chinos
- 4 siluetas
- 8 palos
- 2 speed ladder
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: mínimo 7
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 de 3 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre las series
Sumario
Tarea mixta útil para mejorar la técnica y la coordinaciónOrganización
Posicionar a los jugadores al lado de los chinos y posicionar el material como en la figura. El jugador A con el balón inicia la tarea.
Descripción
- Con la señal del entrenador el jugador A realiza un pase hacia el compañero B
- B devuelve el balón a A y realiza un desmarque sprintando detrás de la silueta
- A realiza un pase para cerrar la pared pasando el balón a B
- El jugador B realiza un pase al compañero C para luego desmarcarse a la espalda de la sagoma
- C devuelve el balón a B para cerrar la jugada
- Al finalizar la combinación de juego entre estos tres jugadores, B realiza una verticalización hacia D
- D inicia la siguiente combinación de juego con los compañeros E y F, pero en la dirección opuesta (pases 7, 8, 9...).
El jugador que realiza la verticalización realiza un recorrido de naturaleza coordinativa basada en un slalom rápido entre los dos palos y la ejecución del doble toque frontal (o lateral) en la speed ladder, y luego termina la ejecución llegando al frente opuesto
Para una correcta realización del ejercicio son necesarios al menos 7 jugadores.
Durante las primeras series realizar el ejercicio a dos toques, para luego intentar realizar las ultimas series a máximo un toque.
Puntos del mister
- Estimular a los jugadores a realizar el circuito a la máxima intensidad posible aunque empeore un poco la precisión
- Verificar el tiempo de los desmarques de los jugadores que tienen que ser sincronizados con la velocidad del balón
- Dejar libre la interpretación a los jugadores respecto a la parte del pie que utilizar para realizar el pase de manera que puedan experimentar diferentes soluciones
Dificultad:
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