Velocidad y potencia muscular - Ajax FC
Este ejercicio, utilizado muchas veces por Frank de Boer, tiene como objetivo mejorar la preparación física de los jugadores.
Objetivo:
Material
- 6 chinos
Preparación
- Área de juego: 30x20 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 15 series de aceleración separadas por 30 segundos de recuperación pasiva
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