7 contra 7 con 2 porterías
Juego condicionado 7 contra 7 para mejorar la potencia aeróbica
Objetivo:
Material
- Chinos suficientes para delimitar el campo
- 2 conos
- 4 palos
- balones
- 7 petos
Preparación
- Área de juego: 45x40 metros
- Jugadores: 14 + 2 porteros
- Duración: 17 minutos
- Numero de series: 3 series de 4 minutos separados por 1 minuto y 45 segundos de recuperación pasiva
Sumario
Juego condicionado 7 contra 7 para mejorar la potencia aeróbica
Organización
Utilizando los chinos crear una zona de juego de 40x45 metros. En correspondencia con los lados cortos del rectángulo de juego, crear dos porterías de 6 metros con dos palos (como en la figura). A 5 metros, de las porterías, colocar 1 chino delimintando la zona de juego de los porteros. Dividir los jugadores en 2 equipos (rojos y blancos).
Descripción
- El ejercicio contiene el desarrollo de un 7 contra 7 con finalización a portería
- Numero de toques limitado a 3
- Los porteros pueden actuar solo dentro de la zona delimitada
Puntos del mister
- La atención en este juego condicionado esta en el desarrollo de la potencia aeróbica, para alcanzar los objetivos condicionados del juego respetar las indicaciones de los tiempos, recuperaciones y numero de series
- Trabaja la reacción de la transición negativa, perdida la posesión el jugador mas cercano presiona al contrario mientras los compañeros achican
- Trabajar las distancias globales entre los jugadores
- Trabajar la orientación del cuerpo en la recepción, tiene que estar siempre orientado hacia la parte mas amplia de campo
Dificultad:
Categoría:
Etiqueta:
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