Material
- 12 palos
- 9 chinos
Preparación
- Área de juego: 50x50 metros
- Jugadores: todos los jugadores
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 repeticiones con 3 minutos de recuperación entre cada repetición
Sumario
El ejercicio incluye un trabajo aeróbico que trabaja la condición física y desarrolla la resistencia aeróbica, con continuos cambios de ritmo.
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