Activación con recorrido coordinativo y blocaje aéreo
Circuito coordinativo para porteros a realizar en fase de activación
- 1 escalera de coordinación (o chinos)
- 3 picas
- 1 silueta
- Balones
- Área de juego: 15x5 metros
- Jugadores: todos los porteros
- Duración: 8 minutos
- Número de series: 1 de 8 minutos
Circuito coordinativo para porteros a realizar en fase de activación
Objetivos secundarios
Técnica de salida aérea, Timing, Ojo-nalgas coordinación, Combinaciones, Capacidad de ritmo, CalentamientoOrganización
Colocar un recorrido vertical formado por una escalera de coordinación y tres picas colocadas en secuencia a una distancia de 60 cm entre sí. A 2 metros de la última pica, colocar un maniquí (como en la imagen). Los porteros realizan el ejercicio saliendo en fila, uno detrás de otro. En ausencia de un maniquí, el portero que realiza primero el blocaje aéreo se detiene a lo largo del recorrido para obstaculizar visualmente al siguiente compañero después del slalom entre las tres picas. Para permitir al entrenador controlar y corregir a los jugadores, el balón también puede ser lanzado por uno de los compañeros.
Descripción
El objetivo de la activación es comenzar a realizar los primeros blocajes aéreos mediante un recorrido inicial de activación técnico-coordinativa.
Puntos del mister
- El portero debe mirar siempre el balón durante la ejecución del gesto.
- Cuidar la frecuencia de pasos y el movimiento de brazos en la escalera y en el slalom entre las picas.
- Cuidar la técnica de blocaje y la técnica de salto.
- Cuidar la técnica de ataque al balón en trayectoria alta.
