Entrenamiento Interval Training: fuerza, resistencia y velocidad - CF Barcelona
Objetivo:
Material
- 6 conos
- 4 chinos
- 6 obstáculos
- 2 palos
- 2 colchonetas
Preparación
- Área de juego: medio campo
- Jugadores: 18
- Duración: 25 minutos
- Numero de series: 5 repeticiones de 3 minutos (2 minutos y 30 segundos de descanso entre las series)
Sumario
Ejercicio de interval training por entrenar la fuerza y la resistencia en un circuito.
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