Este e-book propone un mesociclo para la pretemporada para la categoría under 14. Las sesiones están divididas en cuatro semanas: en las primeras dos hay cuatro sesiones semanales, mientras que en las dos últimas se realizan tres sesiones semanales. En particular se ha buscado prestar atención a los medios usados en las sesiones, de manera que los medios no contrasten entre ellos, evitando proponer ejercicios con el mismo estímulo metabólico, muscular o cognitivo en el interior de la misma sesión.

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