Material
- Chinos suficientes para delimitar el campo
- 2 conos
- 4 palos
- balones
- 7 petos
Preparación
- Área de juego: 45x40 metros
- Jugadores: 14 + 2 porteros
- Duración: 17 minutos
- Numero de series: 3 series de 4 minutos separados por 1 minuto y 45 segundos de recuperación pasiva
Sumario
Juego condicionado 7 contra 7 para mejorar la potencia aeróbicaOrganización
Utilizando los chinos crear una zona de juego de 40x45 metros. En correspondencia con los lados cortos del rectángulo de juego, crear dos porterías de 6 metros con dos palos (como en la figura). A 5 metros, de las porterías, colocar 1 chino delimintando la zona de juego de los porteros. Dividir los jugadores en 2 equipos (rojos y blancos).
Descripción
- El ejercicio contiene el desarrollo de un 7 contra 7 con finalización a portería
- Numero de toques limitado a 3
- Los porteros pueden actuar solo dentro de la zona delimitada
Puntos del mister
- La atención en este juego condicionado esta en el desarrollo de la potencia aeróbica, para alcanzar los objetivos condicionados del juego respetar las indicaciones de los tiempos, recuperaciones y numero de series
- Trabaja la reacción de la transición negativa, perdida la posesión el jugador mas cercano presiona al contrario mientras los compañeros achican
- Trabajar las distancias globales entre los jugadores
- Trabajar la orientación del cuerpo en la recepción, tiene que estar siempre orientado hacia la parte mas amplia de campo
Dificultad:
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