Material
- 10 palos
- 10 chinos
- balones
Preparación
- Área de juego: 45x45 metros
- Jugadores: 10
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 4 series de 2 minutos separadas por 1 minuto de recuperación
Sumario
Un ejercicio para la técnica, el control orientado y el dribling que aumenta las condiciones aeróbicas gracias a la intensidad.
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