Material
- 5 aros
- 10 palos
- 4 conos
- 5 obstáculos
- 6 chinos (5 rojos, 1 azul)
Preparación
- Área de juego: 20 x 20 metros
- Jugadores: 15
- Duración: 13 minutos
- Numero de series: 2 series (la primera de 6 minutos, la segunda de 4) separadas por 3 minutos de recuperación pasiva
Sumario
Con este ejercicio vamos a entrenar diferentes características físicas, entre las que están la velocidad y la resistencia
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
