Trabajo de resistencia: la Espiral!
Un esercizio per la preparazione fisica basato sulla resistenza aerobica
Objetivo:
Material
- 12 palos
- 9 chinos
Preparación
- Área de juego: 50x50 metros
- Jugadores: todos los jugadores
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 4 repeticiones con 3 minutos de recuperación entre cada repetición
¡Empieza hoy mismo!
Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
