Juego Reducido 4 contra 2: alta intensidad y transiciones
Objetivo:
Material
- Gemini ha dicho
- 4 conos
- 2 discos
- 4 petos
- 4 picas
- Balones
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros
- Jugadores: 8
- Tiempo de ejecución: 12 minutos
- Número de series: 4 de 2 minutos con 1 minuto de recuperación entre series
Sumario
Posesión de balón de alta intensidad en superioridad numérica 4 contra 2 para entrenar la potencia aeróbica, la resistencia y las transicionesObjetivos secundarios
Reacción, Resistencia, Desmarque, Interceptación, Movilidad o movimiento, Superioridad numérica (ataque), Inferioridad numérica (defensa), Reaggression, Presión, Transiciones
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