Circuito Físico - El cuadrado
Con este ejercicio entrenamos la velocidad y la respuesta psicocinetica de nuestros jugadores.
Objetivo:
Material
- 1 cono
- 4 palos
- 7 chinos (3 rojos, 3 amarillos, 1 azul)
Preparación
- Área de juego: 20x10 metros
- Jugadores: 18
- Duración: 10 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa (ej.toques por parejas)
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
