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Columnas
Orientarse
Rondos orientación al mismo tiempo
Rondos orientación al mismo tiempo
Orientarse - Un rondos inspirado en el concepto de la metodología española de "perfil" para mejorar la orientación.
Salir del presing
Evitar el pressing para construir el juego.
Evitar el pressing para construir el juego.
Salir del presing - Ejercicio situacional para entrenar la defensa a la construir del juego eludiendo la presión del oponente
Orientarse
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Rueda de pases en un rombo comando vocal
Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.
Formación
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal
Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11
Desmarque
Recibir a la espalda del rival - Marcelo Bielsa
Recibir a la espalda del rival - Marcelo Bielsa
Desmarque - Ejercicio analítico propuesto por Marcelo Bielsa para entrenar al atacante a sacar al rival de la zona y luego explotar el espacio creado.
Posesión de balón
Small-sided Game - 6 contra 6 y 6 con comodín - Chelsea FC
Small-sided Game - 6 contra 6 y 6 con comodín - Chelsea FC
Posesión de balón - Partido a tema 6vs6 en un campo reducido útil para entrenar la posesión de balón, la finalización, y crear situaciones de superioridad numérica
Conducción de balón
Estación técnica y psicocinética
Estación técnica y psicocinética
Conducción de balón - Estación por equipos en un circuito de dribling con estímulos psicocinéticos
2 contra 1
Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1
Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1
2 contra 1 - La capacidad de saber elegir es una característica básica que los instructores del futbol base tienen que saber instaurar en sus jugadores. Encontrar la mejor solución en base al contexto de juego es el objetivo de esta tarea.
Posesión de balón
Juego posesión de línea
Juego posesión de línea
Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción
Finalización
Finalizar balón colgado
Finalizar balón colgado
Finalización - Tres situaciones para entrenar a los delanteros a finalizar balones colgados
Posesión de balón
8 contra 8 + portero: construcción desde atrás manteniendo las posiciones en un espacio determinado
8 contra 8 + portero: construcción desde atrás manteniendo las posiciones en un espacio determinado
Posesión de balón - Partido a tema para entrenar la construcción desde atrás manteniendo las posiciones en el interior de espacios determinados
Velocidad
Entrenar el sprint: los cuatro ángulos
Entrenar el sprint: los cuatro ángulos
Velocidad - Ejercicio que entrena el sprint y la explosividad en las distancias cortas
Fuerza
Circuito de fuerza - FC Barcelona
Circuito de fuerza - FC Barcelona
Fuerza - Directamente del F.C Barcelona una propuesta de circuito de fuerza con conclusión final en portería.
1 contra 1
Duelos rápidos 1 contra 1
Duelos rápidos 1 contra 1
1 contra 1 - Ejercicio para entrenar el 1 contra 1 ofensivo y defensivo y la fase de transición
Fuerza
Circuit training: desarrollar la fuerza
Circuit training: desarrollar la fuerza
Fuerza - Circuit training para el entrenamiento de la fuerza diseñado para proporcionar estímulos diferentes para una mejor adaptación específica
Pase
Rueda de pases - Club Atlético de Madrid
Rueda de pases - Club Atlético de Madrid
Pase - Directamente de la cantera del Atlético de Madrid un ejercicio que entrena una combinación de pases entre jugadores
Pase
Pase - Intercambios rápidos en diagonal
Pase - Intercambios rápidos en diagonal
Pase - Ejercicio útil para mejorar uno de los gestos técnicos básicos del futbol, el pase.
Posesión de balón
Posesión de balón 2 contra 2 + 2 apoyos
Posesión de balón 2 contra 2 + 2 apoyos
Posesión de balón - Ejercicio situacional, para los mas jóvenes, de 2 contra 2 con 2 apoyos del mismo color, objetivo mantener la posesión de balón
2 contra 2
2 contra 2 por objetivos
2 contra 2 por objetivos
2 contra 2 - Ejercicio de 2vs2 útil para entrenar la fase ofensiva, la fase defensiva, la finalización y el pase
Tirar pase
Pase y recepción: el rectángulo de la técnica 3
Pase y recepción: el rectángulo de la técnica 3
Tirar pase - Ejercicio de pase y recepción del balón con diferenciación dinámica espacio-tiempo
1 contra 1
Circuito técnico: pase y 1 contra 1 con tiro a portería
Circuito técnico: pase y 1 contra 1 con tiro a portería
1 contra 1 - Ejercicio con una secuencia analítica de pases y una posterior situación de 1 contra 1 y tiro a portería
Potencia aeróbica
Entrenamiento aeróbico - Match y carrera entre los conos
Entrenamiento aeróbico - Match y carrera entre los conos
Potencia aeróbica - Entrenar la resistencia aeróbica divirtiéndose
Posesión de balón
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Partido a tema: 4 vs 4 + 1 con apoyos laterales
Posesión de balón - Un ejercicio para entrenar los pases y la colaboración con los más pequeños
1 contra 1
Control orientado y 1 contra 1
Control orientado y 1 contra 1
1 contra 1 - Ejercicio útil para entrenar las situaciones de 1vs1
1 contra 1
1 contra 1 - Gol en la portería
1 contra 1 - Gol en la portería
1 contra 1 - El ejercicio incluye situaciones continuas de 1vs1 para desarrollar las habilidades del contraste. La intensidad alta favorece el desarrollo de las habilidades aeróbicas.
Ayuda
Fase ofensiva, gol después de un pase de descarga
Fase ofensiva, gol después de un pase de descarga
Ayuda - Partido a tema con finalización después de un pase hacia la incorporación de un compañero
Posesión de balón
2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón
2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón
Posesión de balón - En este ejercicio trabajamos la atención de la posesión de balón y el control orientado.
Principios tacticós individuales defensivos
Doble rectángulo: Salida en zona de construcción para el 1 contra 1 en zona de finalización
Doble rectángulo: Salida en zona de construcción para el 1 contra 1 en zona de finalización
Principios tacticós individuales defensivos - Tareas para el desarrollo de la construcción desde atrás y la sucesiva situación de 1vs1 en zona de finalización
Posesión de balón
Posesión de balón 5 contra 3 - Ejercicio 1 - Ajax FC
Posesión de balón 5 contra 3 - Ejercicio 1 - Ajax FC
Posesión de balón - Posesión de balón: capacidad técnica y estratégica
Control y defensa del balón
Recibir y defender el balón
Recibir y defender el balón
Control y defensa del balón - Situaciones de 1 contra 1
Esquemas motrices basicos
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Circuito motriz - psicocinético con desafío 1 contra 1
Esquemas motrices basicos - Estación motriz con estímulos cognitivos para entrenar la velocidad y la rapidez de decisión en el uno contra uno
Conducción de balón
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón y 2vs2
Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2
Diferenciación espacio-tiempo
Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera
Diferenciación espacio-tiempo - Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.
1 contra 1
1 contra 1 rápido con finalización a portería
1 contra 1 rápido con finalización a portería
1 contra 1 - Ejercicio para la conducción rápida y el tiro a portería con situación de 1 contra 1 (ataque y defensa)
Reacción
Esquemas motrices básicos: capacidad de reacción
Esquemas motrices básicos: capacidad de reacción
Reacción - Ejercicio técnico-motriz con estímulos cognitivos en conducción de balón y duelo 1 contra 1