Material
- 4 chinos
- 4 petos (2 rojos y 2 verdes en la figura)
- balones
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Numero de jugadores: 6
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 series de 3 repeticiones con 1 minuto y 30 segundos con 1 minuto y 50 segundos de recuperación pasiva
Sumario
Ejercicio para la preparación física lactacida y mejora varios gestos técnicos y tácticosObjetivos secundarios
Control orientado, Desmarque, Pase, Interceptación, Escalonamiento defensivo, 4 contra 2, Posesión de balónOrganización
Crear un campo de juego de 25x25 metros usando los chinos. Dividir a los jugadores en tres parejas de dos componentes usando los petos. En la figura los jugadores de la pareja roja y los de la pareja blanca se colocan cada uno en un lado del cuadrado. En el interior del campo se colocan dos jugadores de la pareja verde.
Descripción
- Con la señal del entrenador los jugadores rojos y blancos juegan juntos con el objetivo de mantener el balón sin que lo intercepte la pareja verde. Los jugadores rojos y blancos se colocan solo en su lado en el interior del cuadrado
- La pareja verde tiene como objetivo interceptar el balón. Cuando recupera el balón tiene que pasarlo lo mas rápidamente posible a uno de los jugadores exteriores para retomar el ejercicio.
Reglas
- Los jugadores con la posesión tienen un máximo de dos toques
- La pareja del interior defiende durante un minuto y medio. En cada repetición cambiar a la pareja del centro
- Cada vez que la pareja del centro recupera el balón gana 1 punto
- Si los jugadores que realizan la posesión consiguen realizar un pase entre los jugadores ganan 1 punto (ejemplo en la figura)
Variantes
- Los cuatro jugadores ofensivos juegan cada uno en un lado del cuadrado, al exterior, y no pueden ser atacados por los defensores
Puntos del mister
- Tener un ritmo elevado para motivar a la pareja del interior
- Creación de triángulos de posesión, utilices para evitar a los jugadores adversarios
- Trabajar las distancias globales entre los jugadores
- Trabajar la orientación del cuerpo en la recepción, tienen que estar siempre abiertos hacia la parte mas amplia del campo
Dificultad:
Categoría:
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