Circuito técnico motriz: Doble finalización!
Objetivo
Material
- 1 cono
- 2 chinos
- 2 palos
- 1 portería reglamentaria
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 45x40 (una mitad del campo)
- Jugadores: 10 + 1 portero
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 series de 4 turnos cada jugador
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Circuito técnico motriz para el desarrollo de la potencia aeróbica que entrena varios aspectos técnicos del futbolista: conducción de balón en velocidad, pase largo, pase, pared, balón colgado y finalización |
Control orientado, Conducción de balón en velocidad, Golpeo de cabeza, Pase corto, Pase largo, Balon colgado, Finalización, Tiro lejano raso, Tiro a porteria ajustado con acrobacia, Pared |
Organización
El área de juego que se usa para este ejercicio es una mitad del campo reglamentario. Lateralmente al área grande, cerca del banderín del corner, colocar un cono de salida. A 40 metros paralelo al cono, colocamos un palo. Lateralmente al palo, cerca del circulo central colocamos un chino. Enfrente a la portería a unos 30 metros colocar un palo. Diagonal al palo poner un segundo chino a unos 25 metros de la portería. El grupo de jugadores se posiciona en el cono de salida con un balón. Los jugadores B y C se colocan al de su respectivo chino (como en la figura) El jugador D, con una buena reserva de balones, se posiciona en el en la banda opuesta al cono de salida. Dos jugadores detrás de la portería con balones.
Descripción
- El jugador A sale en conducción rápida de balón hacia el palo que esta enfrente
- El jugador A rodea el palo y realiza un pase largo hacia B
- El jugador A sprinta a la posición A1 mientras B, después de haber controlado, devuelve el balón a A
- El jugador A realiza un control A dirigiéndose al palo (que simula un rival) y realiza un pase a C para efectuar una pared
- C devuelve el pase para concluir la pared con A que se ha movido hacia A2
- A recibido el balón tira a portería desde fuera del área
- A sprinta hacia el interior del área A3 para recibir un balón colgado de D
- A finaliza en portería
- Después de la segunda conclusión, un jugador de detrás de la portería le da un balón a A que en conducción vuelve al cono de salida para volver a empezar de nuevo el circuito
- Los jugadores inician el ejercicio cuando el jugador que les precede ha terminado el primer punto (conducción en velocidad)
- Al final de cada serie invertir rápidamente a los jugadores ( los 5 jugadores del grupo toman la posición de los 5 jugadores fijos)
Variantes
- Realizar el circuito desde la parte opuesta
Puntos del mister
- Muy importante mantener la intensidad y el ritmo alto durante todo el ejercicio
- Mantener el balón cerca del pie durante la conducción
- Estar encima del balón manteniendo el busto ligeramente inclinado hacia adelante
- El jugador tiene que mantener la cabeza alta
- El pie tiene que impactar en el centro del balón con el empeine durante la finalización a portería
- El jugador tiene que mantener la mirada sobre el balón durante la finalización
- Los brazos abiertos permiten al jugador tener mas estabilidad durante la finalización
- Prestar atención a la distancia y a la dirección del pie de apoyo durante el pase
- El jugador, durante el pase, tiene que terminar el gesto acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna
- El tobillo tiene que permanecer rígido en el momento del golpeo, eligiendo bien el punto de impacto sobre el balón
