• El entrenador indica la secuencia de chinos hacia donde los jugadores tienen que sprintar
• Los jugadores, en competición, tienen que realizar la secuencia indicada para luego llegar antes que el adversario al balón y tirar a portería
• Por cada finalización realizada, el entrenador  posiciona nuevamente el balón en el centro del limite del área

Ejemplo

• El entrenador indica la secuencia AZUL, AMARILLO y ROJO
• Los jugadores, A y B, sprintan hacia el chino AZUL
• Cambian de dirección en sprint hacia el chino AMARILLO
• A y B sprintan hacia el chino ROJO
• Terminada la secuencia, efectúan un sprint hacia el balón intentado anticipar el tiro del adversario