Empujar con el balon
Objetivo
Material
- Chinos
- Cronometro
- Balones
Preparación
- Área de juego: 3x3 metros
- Jugadores: todo el equipo
- Duración: 4 minutos
- Número de series: 4 de 30 segundos con 30 segundos de recuperación entre las series
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Propuesta de ejercicios para el control motriz y la estabilidad del core |
Control, Equilibrio, Body stability |
Organización
Colocar a los chinos en tres líneas (si es posible, utilizar una línea del campo como línea central) para formar muchos anillos pequeños de 3×3 metros.
L'esercizio è tratto dall'e-book:
Descripción
Los jugadores se posicionan en parejas en cada anillo, colocan sus manos sobre la pelota y, cuando el entrenador da la señal, comienzan a empujar para invadir el campo del oponente. Obtendrán un punto cada vez que consigan invadir el campo del oponente con ambos pies.
Reglas
- Manténer siempre el torso inclinado hacia delante y empujar el balón sin tocar las manos de tu compañero.
- Tan pronto como se consiga el punto, volverán a su posición para reanudar el juego. Al final de cada serie, se otorga un punto al jugador que invadió más veces el campo del oponente. Al final de la serie contamos quién ha ganado más.
Puntos del mister
- Los jugadores se divertirán mucho: es bueno hacerles entender que pueden divertirse pero manteniendo el orden y respetando las reglas del juego.
- Moverse entre las distintas parejas haciendo que cada jugador se sienta observado.
- En caso de lluvia, dar tiempo para secar las manos y la pelota para evitar que ésta se resbale.
TEMAS PARA LOS JUGADORES:
- Asegúrese de que los jugadores empujen con una pierna hacia adelante y una pierna hacia atrás, no con ambas pierna juntas, para aprovechar al máximo el empuje de las extremidades inferiores.
- Permitir a los jugadores elegir y probar el empuje con los brazos rectos y doblados, para que puedan encontrar la solución que les brinde mayor seguridad.
