Material
- Chinos suficientes para delimitar el campo
- 4 conos
- 2 porterías pequeñas
- balones
- 6-8 petos
Preparación
- Área de juego: 70×55 metros
- Jugadores: desde 12 hasta 16
- Numero de series: 6 series de 2 minutos (recuperación activa piramidal: 1’, 45’’, 30’’, 30’’, 45’’, 1’)
Sumario
Posesión de balón que entrena el mecanismo anaerobico a traves de mini partidos.Organización
Preparar un campo de 70x55 metros con los chinos, colocar los conos en los cuatro ángulos. Colocar una portería en los dos lados cortos. Los jugadores divididos en 2 equipos.
Descripción
- El ejercicio se desarrolla como un partido normal con el objetivo del gol para ambos equipos
- La posesión de balón y los pases se desarrollan en toda la zona de juego
Reglas
- El gol es valido solo después de una pared entre dos jugadores y un sucesivo pase a un tercer jugador
- El gol vale doble sí al menos un miembro del equipo que ha recibido el gol se encuentra detrás de la línea de centro campo
Variantes
- (High Intensity) Limitar el numero de toques a 2 y obligar que se juegue siempre por el suelo
- (High Intensity) Disminuir las dimensiones del campo y aumentar las porterías de 2 a 4
Puntos del mister
- Mantener el ritmo alto de juego durante todo el ejercicio
- Acelerar el ritmo de los pases y la incorporación por parte del compañero
- Imponer la regla de, la mitad del campo se obtiene con la participación colectiva en el juego, sea en fase defensiva que ofensiva
Dificultad:
Categoría:
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