Material
- Conos planos
- 5 conos
- 6 picas
- 4 petos (2 de cada color)
- Balones
Preparación
- Área de juego: 20 x 20 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 15 minutos
- Número de series: 3 series de 3 minutos, con 2 minutos de recuperación entre cada serie.
Sumario
Mejorar la técnica a alta intensidad entrenando la capacidad de reacción, adaptación, anticipación y transformación.
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