Circuit training para la preparación física: desarrollo de la fuerza
Objetivo:
Material
- 6 conos
- 4 chinos
- 6 aros
- 5 obstáculos altos
- 5 obstáculos bajos
- 1 speed ladder
- 2 palos
Preparación
- Área de juego: 60x100 metros (un campo de juego reglamentario)
- Jugadores: 18 (todo el equipo)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 3 series de tres repeticiones del circuito (3 minutos de recuperación pasiva entre las series)
Sumario
Con este circuit training estudiado para desarrollar la fuerza muscular, se entrena la resistencia aeróbica gracias a la carrera.
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
