Material
- 8 conos
- 1 chino
- 4 aros
- 1 speed ladder
- 3 palos
- 6 obstaculos bajos
- balones
Preparación
- Área de juego: 20x20 metros
- Jugadores: 6 o mas
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 3 de 2 minutos y 30 segundos (1 minuto y 30 segundos de recuperacion pasiva entre las series)
Sumario
Un ejercicio para el calentamiento que une técnicas como el y el pase, y ejercicios de coordinación
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