Material
- 4 palos
- algunos chinos para formar el campo
- algunos balones
- 6 petos
- 2 porterías
- 8 conos
Preparación
- Área de juego: 35x45 metros
- Jugadores: 12 (mas 2 porteros)
- Duración: 20 minutos
- Numero de series: 4 series de 4 minutos separadas por 1 minuto de recuperación pasiva
Sumario
Este ejercicio entrena diferentes gestos técnicos y la carrera rápida añadiendo un elemento de competición con el desafío con los compañeros
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
