RSA (Repeated Sprint Ability)

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Columnas

Táctica
Técnica
Video Análisis
Preparación Física
Desarrollo del juego
Jugadas ensayadas
Futbol base
Futsal
Psicología
Alimentación

Táctica

Corte

Rondo 3 contra 2 - desmarque de un jugador lateral

Corte - Tarea propedéutica para la búsqueda de la profundidad a través del desmarque del extremo

Superioridad numérica (ataque)

Búsqueda de duelo lateral, desdoblamiento

Superioridad numérica (ataque) - Partido a tema para la búsqueda de la superioridad numérica a traves del principio del " juego dentro para ir fuera"

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Técnica

Salida de balón

Partido por sectores: de la construcción a la finalización

Salida de balón - Propuesta de partido a tema

Pressing

Tarea para el pressing y las transiciones.

Pressing - Small-Sided Game para entrenar las fases de pressing y re-presión.

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Preparación Física

Capacidad anaeróbica láctica

4 contra 4 con porteros+ speed endurance

Capacidad anaeróbica láctica - Small-Sided Game integrado en una sesión con objetivo de acondicionamiento láctico.

Preparación física

Partido 11 contra 11 en medio campo: análisis del punto de vista físico

Preparación física - Un análisis personal de cómo un partido 11 contra 11 en medio campo puede ser interpretado desde el punto de vista físico.

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Fútbol base

Posesión de balón

Posesión 2 contra 2 + 3 comodines

Posesión de balón - Juego de posición para entrenar la gestión de la posesión bajo presión

Lectura de trayectorias

Activación técnica para la lectura de trayectorias y el juego aéreo

Lectura de trayectorias - Ejercicio para utilizar en la fase de activación, útil para entrenar la lectura de trayectorias y el juego aéreo.

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Video Análisis

Formación

Fútbol y Neurociencia

Formación - ¿Cómo los últimos estudios científicos pueden mejorar nuestros futbolistas?

Análisis del partido

Descubrimos la sorprendente Fiorentina de Paulo Sousa - Análisis técnico-táctico

Análisis del partido - Análisis del inicio de la temporada de la Fiorentina entrenada por Paulo Sousa valorando las situaciones tácticas mas frecuentes

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Jugadas ensayadas

Libre indirecto a favor

Jugada ensayada de falta central: finalización desde fuera en tres tiempos

Libre indirecto a favor - Propuesta de jugada ensayada de falta central para liberar a un compañero para el tiro

Balón parado

Corner en corto y movimiento hacia el segundo palo: la preparación de las jugadas ensayadas de Maurizio Sarri

Balón parado - Jugada ensayada de corner con saque en corto con 3vs1 en zona para liberar un jugador en el segundo palo

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Automatismo

Jugadas ofensivas

4-3-3 - Desarrollo ofensivo para la finalización

Jugadas ofensivas - Propuesta de combinación para llegar a la finalización después de despeje lejano por parte de un defensor

Salida de balón

Construcción del juego con el 4-3-3: Extremo que entra y desdoblamiento del lateral

Salida de balón - Como entrenar la construcción de juego con el objetivo de llevar la acción lo mas rápido posible a la mitad del campo adversario atacando por vías centrales

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El área del portero

Técnica del portero

Posesión de balón con descarga hacia el portero

Técnica del portero - Una tarea de posesión de balón con el objetivo de descargar hacia el portero, que defiende su zona y aprende a participar activamente en el juego de los compañeros

Técnica de parada

Speed ladder, parada e inicio de la jugada

Técnica de parada - Circuito coordinativo combinado con la técnica del portero

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Futsal

Finalización

Del uno contra uno al cuatro contra cuatro

Finalización - Tarea proveniente del fustal concentrado en la finalización rápida e imprevisible, la capacidad de decisión rápida y la visión periférica

Saque de esquina a favor

Abp de saque de esquina: tres en línea con velo

Saque de esquina a favor - Tres propuestas de esquemas de saque de esquina con velo para liberar a un jugador al tiro a portería.

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Fútbol femenino

Transiciones

Partido back to back

Transiciones - Propuesta de partido a tema para entrenar las transiciones

Control orientado

Tarea para el control orientado

Control orientado - Propuesta técnica para realizar en la fase de activación con el objetivo de mejorar el control orientado

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Psicología

Formación

Comunicación positiva: la base de la comunicación eficaz

Formación - Formular frases positivas para una comunicación eficaz

Formación

(T)error - Primera parte

Formación - En este articulo iremos a ver como la correcta gestión del error sobretodo desde el punto de vista emocional y psicológico puede ayudar a superarlo más rápidamente

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Alimentación

Alimentacion

La alimentación en los jóvenes futbolistas- Parte 2

Alimentacion - ¿Qué necesitan los jóvenes futbolistas? ¿Cuáles son los alimentos más indicados para su dieta? Los consejos de la nutricionista.

Alimentacion

Comer como un futbolista profesional

Alimentacion - La dieta es uno de los aspectos críticos del estilo de vida de cualquier deportista. Y como tiene que ser para un futbolista?

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Fisioterapia

Formación

La pubalgia en el deportista

Formación - Que es la pubalgia y porque aun resulta difícil de curar? Nuestro fisioterapista nos da algunas nociones útiles.

Formación

Lesiones musculares de tipo funcional: como reconocerlas y que hacer?

Formación - Lesiones musculares de tipo funcional son lesiones mas ligeras que las roturas y estiramientos pero son mucho mas frecuentes: que hacer en estos casos?

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Categorías de fútbol por edades

Escuela de fútbol
Pre-benjamín
Benjamín
Alevín
Infantil
Cadete
Juvenil
Primer equipo

Columnas

Ejercicios tècnica fùtbol
Ejercicios tàctica fùtbol
Fútbol base
Calentamiento fútbol
Ejercicios de coordinación fútbol
Ejercicios de finalización fútbol
Ejercicios de pase fùtbol
Ejercicios de velocidad fùtbol
Ejercicios fùtbol sala
Ejercicios conducción de balón
Ejercicios desmarque fùtbol
Ejercicios posesiòn de balòn fùtbol

Primer equipo

Profundidad

Partido a tema con meta 6 contra 6

Profundidad - Partido táctico 6 contra 6 con el campo dividido en dos zonas y objetivo de meta

Subir

Partido condicionado: equipos cortos en fase ofensiva y defensiva

Subir - Partido condicionado 8 contra 8 con la consigna de mantener los equipos cortos y compactos

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Under 23

Orientarse

Rueda de pases en un rombo comando vocal

Orientarse - Tarea analítica para el desarrollo de las habilidades individuales.

Formación

Mejorar la finalización del futbolista utilizando la metodología del Futsal

Formación - El articulo explica como el futsal puede ayudar a mejorar la capacidad de finalización de un jugador de futbol 11

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Juvenil

Superioridad numérica (ataque)

Overloads: romper las líneas rivales

Superioridad numérica (ataque) - Ejercicio situacional para entrenar a los jugadores a crear superioridad numérica en la zona central del campo

Finalización

Ataque a los defensores y finalización – Newcastle United FC

Finalización - Ejercicio para mejorar el último intercambio al borde del área de penalti, el dribbling y el tiro a portería

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Under 20

Conducción de balón

Estación técnica y psicocinética

Conducción de balón - Estación por equipos en un circuito de dribling con estímulos psicocinéticos

2 contra 1

Elecciones diferentes: duelo 2 contra 1

2 contra 1 - La capacidad de saber elegir es una característica básica que los instructores del futbol base tienen que saber instaurar en sus jugadores. Encontrar la mejor solución en base al contexto de juego es el objetivo de esta tarea.

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Under 18

Posesión de balón

Juego posesión de línea

Posesión de balón - Situación de posesión de balón para estimular la búsqueda de líneas de pase y el reconocimiento del rombo de construcción

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Cadete

1 contra 1

1 contra 1 con elementos de psicocinética y tiro a portería

1 contra 1 - Ejercicio cognitivo de 1 contra 1 con finalización

Control orientado

Gestos cognitivos 1

Control orientado - Propuesta de ejercicio técnico con aspectos cognitivos

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Under 16

Pase

Rueda de pases con apoyos - Club Atlético de Madrid

Pase - Cadena de pases con combinaciones cortas entre los jugadores

Pase

Ejercicio propedéutico a la rotación y a los juegos de posición

Pase - Ejercicio para introducir los conceptos de la rotación, de los juegos de posición y para mejorar el gesto técnico del pase

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Infantil

2 contra 1

2 contra 1 con incorporación

2 contra 1 - Ejercicio situacional de 2 contra 1 para entrenar la incorporación y la finalización

Transiciones

Partido back to back

Transiciones - Propuesta de partido a tema para entrenar las transiciones

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Under 14

Calentamiento

Calentamiento físico - FC Inter

Calentamiento - Calentamiento útil para activar sea físicamente que mentalmente a los jugadores

Calentamiento

Recorrido de técnica y velocidad

Calentamiento - Propuesta de calentamiento técnico para el futbol base que entrena varios gestos técnico y la velocidad

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Under 13

Posesión de balón

Posesión de balón 6vs6 con desarrollo de juego en amplitud

Posesión de balón - Posesión de balón con desarrollo de juego en amplitud para la búsqueda de la profundidad con incorporaciones sin balón

Posesión de balón

Posesión de balón 2 vs 3 con 4 apoyos exteriores

Posesión de balón - Situación simplificada de posesión de balón para entrenar a los jugadores al pase y al desmarque

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Alevín

Acciones para la definición

Dribbling, pase y finalización con elementos cognitivos

Acciones para la definición - Ejercicio para el dribbling, la finalización y el tiro a portería con estímulos cognitivos

Reacción

Esquemas motrices básicos: capacidad de reacción

Reacción - Ejercicio técnico-motriz con estímulos cognitivos en conducción de balón y duelo 1 contra 1

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Under 11

Posesión de balón

Posesión de balón 5 contra 3 - Ejercicio 1 - Ajax FC

Posesión de balón - Posesión de balón: capacidad técnica y estratégica

Posesión de balón

2 contra 2 en un cuadrado para entrenar el dribling y la posesión de balón

Posesión de balón - En este ejercicio trabajamos la atención de la posesión de balón y el control orientado.

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Benjamín

Conducción de balón

Conducción de balón y tiro al objetivo - AFC Ajax

Conducción de balón - Circuito técnico útil para entrenar la conducción de balón y el pase con objetivo

1 contra 1

1 contra 1 - Atentos a la llamada

1 contra 1 - Tarea psicofísica útil para entrenar la concentración y la rapidez. Situación de 1vs1 después de haber realizado las instrucciones del entrenador

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Under 9

1 contra 1

1 contra 1 con 2 apoyos

1 contra 1 - Situación de 1 contra 1 con 2 apoyos laterales exteriores con el objetivo de desmarcarse y finalizar

Duelos

4 "1 contra 1" + 3 comodines

Duelos - El ejercicio comprende continuas situaciones de 1vs1 con un comodín que juega como apoyo para los compañeros en posesión

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Under 8

Conducción de balón

Conducción de balón y 2vs2

Conducción de balón - Circuito técnico-motriz para mejorar la conducción de balón con situación final de 2 vs 2

Incorporación

Juego a tema: 3 contra 3 con áreas de meta

Incorporación - Juego para el futbol base 3 contra 3 con el objetivo de conducir el balón a la zona de meta.

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Pre-benjamín

Reacción

Jaula de porterías

Reacción - Ejercicio para estimular y entrenar la capacidad de reacción

Conducción de balón

Técnica individual: finta, conducción y pase

Conducción de balón - Mejorar el dominio del balón mediante la conducción, el regate a alta velocidad y el pase de precisión.

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Under 6

Diferenciación espacio-tiempo

Orientación - espacio y tiempo: Pase y Recepción en carrera

Diferenciación espacio-tiempo - Capacidad de orientación y de lectura del tiempo del espacio en movimiento con ejecución de los gestos técnicos del pase, la recepción y el control orientado.

1 contra 1