Cómo controlar el rendimiento: seguimiento de la carga de entrenamiento y de la forma física del equipo
Cómo controlar el rendimiento: seguimiento de la carga de entrenamiento y de la forma física del equipo |
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¡Es muy sencillo con YouCoachApp! Controla la forma física de tu plantilla y la intensidad de tus entrenamientos para sacar el máximo partido a tus jugadores. |
COMO ANALIZA EL RENDIMIENTO DE UN EQUIPO DE FUTBOL?
- Control de la intensidad del rendimiento con il Training Load
- Control de la forma física de la plantilla con Hooper
- Control de las cargas de trabajo
ANALISIS DE LA INTENSIDAD DEL RENDIMIENTO CON EL TRAINING LOAD
Recoger el Training Load de manera sencilla y practica
Una sesión de entrenamiento puede provocar diferentes tensiones en función de la intensidad del esfuerzo exigido y también de la frecuencia con la que se somete al jugador a la carga. Para saber cómo responden los jugadores al entrenamiento y si, por tanto, estamos consiguiendo el estímulo previsto, será necesario controlar la carga de trabajo, o "Training Load". Con YouCoachApp medir el Training Load es muy sencillo, es posible:
- Recopilar datos del Training Load para entrenamientos y partidos
- Introducir valor RPE. Tanto el entrenador como el staff pueden hacerlo
- Calcular automáticamente las cargas de entrenamiento individuales y de equipo
- Monitorizar la carga interna a través de la báscula Borg CR10
Gracias a la escala de Borg, es posible hacer un seguimiento de la carga de entrenamiento de cada jugador
Pero, ¿cómo recopilar datos inmediatamente después de los entrenamientos y los partidos? YouCoach ha ideado el "modo vestuario" para permitir que un smartphone o un tablet respondan rápidamente al cuestionario inmediatamente después de cada evento. El entrenador puede activar este modo desde su dispositivo, dejar el tablet o el teléfono directamente en el vestuario y obtener la información de los jugadores al instante.
A continuación, puedes aprovechar el "Modo vestuario" para evitar interferencias en las clasificaciones entre jugadores, o puedes introducir la TL directamente en el perfil de cada jugador.
Recopila los datos de todos los jugadores en cuestión de minutos con el "Modo Vestuario" de YouCoachApp.
Un instrumento de medición muy utilizado y útil para medir la carga de entrenamiento es la Escala de Borg (RPE - Índice de Esfuerzo Percibido). Este instrumento mide la sensación de cansancio del jugador, la falta de aliento y el esfuerzo percibido, es decir, el grado de fatiga que percibe el cuerpo durante el entrenamiento.
El RPE de sesión es el método de cálculo de la carga de entrenamiento: TRAINING LOAD (Au) = Tiempo de entrenamiento (min) x RPE (valor de la escala de Borg)
Cada jugador puede introducir su RPE directamente desde la aplicación móvil YouCoach
Además del Training Load, gracias a la YouCoachApp es posible evaluar la forma física del equipo a lo largo de la temporada introduciendo algunos parámetros muy precisos diseñados para ayudar a entrenadores y preparadores físicos.
ANALIZAR EL ESTADO DE FORMA DE LA PLANTILLA CON EL HOOPER
Recoger los datos con Hooper con pocos clics
Además de la percepción de la carga, será importante conocer la percepción que tienen los jugadores de la recuperación. Para esto sirve esencialmente el cuestionario Hooper.
El Hooper es un breve cuestionario que se entrega a los jugadores por la mañana nada más levantarse; se basa en cinco preguntas relacionadas con:
- calidad del sueño;
- fatiga general;
- nivel de estrés;
- dolor muscular;
- estado de ánimo - disponibilidad para el entrenamiento.
Con la YouCoachApp puedes elegir la frecuencia con la que quieres adquirir datos Hooper y si quieres que los cuestionarios Hooper se completen por evento o en días específicos de la semana.
Con el calendario de adquisición de datos de Hooper controlarás con precisión el estado de forma del equipo
Puedes aprovechar las ventajas de rellenar el cuestionario de forma práctica e intuitiva, guardar los datos y actualizarlos en tiempo real. Todo es realmente muy sencillo y cada jugador puede rellenar el cuestionario Hooper directamente desde su smartphone.
YouCoachApp carga y actualiza en tiempo real los datos de Hooper.
Ahora que hemos visto cómo medir la forma física de la plantilla, veamos cómo evaluar las cargas de trabajo en función de los datos que hemos recogido.
Evalúa la carga de trabajo y el estado psicofísico del equipo.
La monitorización de la carga de entrenamiento es un componente importante en la planificación del entrenamiento y el ejercicio. Requiere procedimientos precisos y estandarizados para no influir en el proceso de análisis, que es donde YouCoachApp y Training Load Monitoring entran en juego, permitiendo a los entrenadores y preparadores:
- Recopilar y mostrar estadísticas en tiempo real para periodos específicos
- Visualizar el gráfico Hooper resumiendo datos y detectando umbrales de alerta y atención
- Aprovechar los indicadores de alerta para identificar a los jugadores con mala recuperación o fatiga significativa
- Calcular automaticamente la relacion entre la carga de la ultima setmana (acuto) y la de las semanas anteriores (crónica)
El Training Load se mide por periodo, por equipo y por jugador individual
El análisis de Hooper permite advertir sobre los jugadores más fatigados
Por último, el preparador físico puede aprovechar las estadísticas detalladas para tener una comparación instantánea entre los jugadores en diferentes días de la semana. La distribución de la carga de entrenamiento ofrece una visión general instantánea del estado de forma de toda la plantilla.
Se pueden evaluar estadísticas detalladas de la carga de trabajo de cada jugador
Utilice la distribución TL para obtener una visión inmediata del estado de forma de todo el equipo
Ahora que tenemos el rendimiento del equipo bajo control sólo tenemos que averiguar como podemos analizar el crecimiento de los jugadores y del entero equipo. Véalo en el próximo artículo, en el que también hablaremos de la búsqueda de los mejores talentos.
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