Material
- 4 palos
- 3 petos
- balones
- chinos
Preparación
- Área de juego: 25x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 25 minutes
- Numero de series: 5 de 3 minutos con recuperación de 2 minutos
Sumario
Entrenar la posesión de balón puede tener muchos objetivos, en este ejercicio el objetivo es el de mejorar la posesión de balón manteniendo las posiciones predefinidasOrganización
Crear un campo de 25x20 metros y posicionar en los lados cortos dos porterías de 7 metros con los palos.
Dividir a los jugadores en dos equipos, uno de 5 elementos y uno de 3. En el equipo de 5 intentar colocar a los jugadores en sus posiciones habituales.
Como se ve en la figura el equipo en superioridad puede apoyarse en los dos jugadores en amplitud (exterior alto o bajo), un vértice bajo (centrocampista central o central defensivo), un vértice alto y un jugador en el centro (centrocampista o media punta).
Descripción
- Los jugadores en superioridad numérica tendrán que mantener el balón liberando líneas de pase
- Los tres jugadores con el peto tienen que intentar interceptar el balón y llevarlo mas alla de la línea delimitada por las porterías
- Después de tres goles los jugadores con el peto cambian de posición con tres jugadores del otro equipo
Variantes
- Añadir un jugador como vértice bajo para jugar un 6vs3
- Aumentar la amplitud del campo para transformar el ejercicio en un entrenamiento de alta intensidad, en este caso fijar tiempos de ejecución determinados
- Realizar el ejercicio con tiempos predefinidos teniendo los puntos de los goles realizados para incentivar la competición
Puntos del mister
- Incitar a los jugadores a liberar líneas de pase
- Ensenar a los jugadores a atacar al jugador con el balón con un presing estudiado y no individual
- Trabajar los tiempos de recuperación
- Incentivar la competición
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