Material
- 1 portería
- 1 palo
- 1 balón por portero
- 2 conos
Preparación
- Área de juego: el área grande
- Jugadores: 4 o mas porteros
- Duración: 15 minutos
- Numero de series: 6 repeticiones por lado
Sumario
Ejercicio que entrena a los porteros efectuando salidas por el suelo y acciones aéreasObjetivos secundarios
Técnica de salida aérea, Técnica de salida por el suelo, Concentración del portero, CoordinaciónOrganización
Posicionar un palo a unos 2 metros de uno de los palos de la portería. Colocar dos conos y un balón formando un triángulo, de base 5 metros y altura unos 8 metros como en la figura (los dos conos distantes unos 7 metros mientras que el balón cerca de la línea de gol a unos 5 metros del cono de salida). El portero P se posiciona cerca del primer cono mientras P1 se coloca en el segundo. El entrenador se coloca en uno de los lados del área.
Descripción
- El portero pasa el balón al mister, contemporánea el portero P1 realiza un pase, con las manos, a ras de suelo, hacia una portería pequeña delimitada por el palo de la porteria y un palo colocado en la línea de gol
- P se tira hacia un balón parado colocado a 5 metros en posición lateral a su posición inicial
- Contemporáneamente P1, colocado delante de P a unos 7 metros de el, intenta anticiparlo
P se tira hacia el balón colocado a su lado mientras P1 intenta anticiparlo
- P, después de haberse tirado hacia el balón parado, se levanta rápidamente y realiza una salida hacia el balón lanzado por el mister
- P1, después de haber intentado contrarrestar la salida por el suelo de P, se tira hacia adelante a por el balón, precedentemete lanzado, antes de que pase la línea de portería precedentemente descrita
- Dependiendo del numero de porteros, se puede decidir si realiza una serie completa el portero o se alternan en cada accion
Variantes
- En un primer momento P tiene ventaja (P sale a una distancia de 4 metros del balón y P1 a 7 metros). Sucesivamente la distancia entre P y P1 con el balón es la misma pero el contraste entre los dos jugadores es pasivo, pero si P1 llega antes, P realiza 5 abdominales
- La fase de conclusión incluye un duelo activo entre los 2 jugadores, si P1 llega antes al balon puede marcar gol y P realiza 5 abdominales, si P llega antes al balón es P1 quien realiza los abdominales
Puntos del mister
- Prestar atención en la coordinación durante las salidas
- Fijarse en la reactividad y en la máxima intensidad de ejecución
- Reforzar la seguridad en las salidas por el suelo
- Tiempo de anticipación y visión del área grande
Dificultad:
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