Circuito en forma de rombo con pase
Circuito condicional para utilizar en fase de preparación y también durante toda la temporada que ayuda a desarrollar la resistencia y la parte cognitiva del jugador
Objetivo:
Material
- 7 conos (2 amarillos en la figura)
- balones
Preparación
- Área de juego: 10x18 metros
- Jugadores: 20
- Duración: 28 minutos
- Numero de series. 4 de 5 minutos con 2 minutos de recuperación pasiva
Objetivos secundarios
Resistencia, Capacidad anaerobica, Potencia aeróbica, RSA (Repeated Sprint Ability), Velocidad, Pase
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Planes flexibles, diseñados para elevar cada aspecto de tu trayectoria de entrenamiento.
