Velocidad y pase - Chelsea FC

Objetivo:

Pase

Preparación Física

Material

4 conos
2 chinos
Balones

Preparación

Área de juego: 25x15 metros
Jugadores: 12
Duración: 12 minutos
Numero de series: 2 series de 4 minutos separados por 2 minutos de recuperación pasiva

Sumario

Circuito técnico motriz útil para entrenar la velocidad y el pase

Objetivos secundarios

Velocidad, Técnica de aceleración, Recibir, Control orientado, Conducción de balón

Organización

En el área de juego formar un rectángulo de 20x10 metros, usando 4 conos. A 3 metros de los conos colocar 2 chinos, como en la figura. Los jugadores se colocan en 2 filas de 6 jugadores detrás de los conos de salida, la fila A con el balón.

Descripción

El jugador A sale en conducción de balón hasta el chino frontal al jugador B, mientras B sprinta hasta el cono opuesto a su posición de salida, rodeandolo
A pasa a B
B, realiza un control orientado y en conducción llega al chino frontal a la posición de salida de A, mientras el jugador A sprinta hacia el cono frontal rodeandolo

B pasa a A
A devuelve al primer toque a B
A sprinta hacia el punto de salida de B y viceversa, invirtiendo las posiciones de salida

El ejercicio se repite durante toda la serie

Variantes

Adaptar las dimensiones del campo a las capacidades de los jugadores
El pase numero 2 efectuarlo simulando un saque de banda con sucesivo control orientado

Puntos del mister

Estimular a los jugadores a mantener el ritmo alto
El pie tiene que estar ligeramente relajado, con la posibilidad de amortizar el impacto con el balón para un mejor control orientado
Recordar a los jugadores que el movimiento del cuerpo, después del control orientado, tiene que ser para proteger el balón del un posible adversario
Prestar atención a la distancia y a la dirección del pie de apoyo durante el pase
El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que cerrar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna

Dificultad:

Categoría:

Edad: