Velocidad y pase - Chelsea FC
Objetivo
Material
- 4 conos
- 2 chinos
- Balones
Preparación
- Área de juego: 25x15 metros
- Jugadores: 12
- Duración: 12 minutos
- Numero de series: 2 series de 4 minutos separados por 2 minutos de recuperación pasiva
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Circuito técnico motriz útil para entrenar la velocidad y el pase |
Velocidad, Técnica de aceleración, Recibir, Control orientado, Conducción de balón |
Organización
En el área de juego formar un rectángulo de 20x10 metros, usando 4 conos. A 3 metros de los conos colocar 2 chinos, como en la figura. Los jugadores se colocan en 2 filas de 6 jugadores detrás de los conos de salida, la fila A con el balón.
Descripción
- El jugador A sale en conducción de balón hasta el chino frontal al jugador B, mientras B sprinta hasta el cono opuesto a su posición de salida, rodeandolo
- A pasa a B
- B, realiza un control orientado y en conducción llega al chino frontal a la posición de salida de A, mientras el jugador A sprinta hacia el cono frontal rodeandolo
- B pasa a A
- A devuelve al primer toque a B
- A sprinta hacia el punto de salida de B y viceversa, invirtiendo las posiciones de salida
El ejercicio se repite durante toda la serie
Variantes
- Adaptar las dimensiones del campo a las capacidades de los jugadores
- El pase numero 2 efectuarlo simulando un saque de banda con sucesivo control orientado
Puntos del mister
- Estimular a los jugadores a mantener el ritmo alto
- El pie tiene que estar ligeramente relajado, con la posibilidad de amortizar el impacto con el balón para un mejor control orientado
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Recordar a los jugadores que el movimiento del cuerpo, después del control orientado, tiene que ser para proteger el balón del un posible adversario
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Prestar atención a la distancia y a la dirección del pie de apoyo durante el pase
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El jugador, durante la ejecución del pase, tiene que cerrar el gesto después de haber golpeado el balón acompañando la trayectoria con el movimiento de la pierna
Dificultad:
Tipología:
