Material
- 2 chinos
- 3 conos
- 6 aros
- 6 obstáculos pequeños
- 3 palos
- 2 porterías
- balones
Preparación
- Área de juego: 30x30 metros
- Jugadores: 10 + 2 porteros
- Duración: 14 minutos
- Numero de series: 2 series de 6 minutos con recuperación de 2 minutos
Sumario
Con este ejercicio mejoramos varios aspectos, la velocidad, resistencia y finalización.
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