Mejorar la potencia aeróbica a través del RSA
Mejorar la potencia aeróbica acercándose al umbral anaeróbico con un ejercicio de Repeated Sprint Ability
Objetivo:
Material
- 2 conos
- 4 chinos
- algunos balones
Preparación
- Área de juego: 20x40 metros
- Jugadores: 6
- Duración: 25 minutos
- Numero de series: 8 series de 4 repeticiones por pareja. 2 minutos de recuperación entre cada serie
Sumario
Mejorar la potencia aeróbica acercándose al umbral anaeróbico con un ejercicio de Repeated Sprint Ability
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