Velocidad y potencia muscular - Ajax FC

Velocidad y potencia muscular - Ajax FC
Objetivo	Velocidad

Material

Preparación

Área de juego: 30x20 metros
Jugadores: todo el equipo
Duración: 10 minutos
Numero de series: 15 series de aceleración separadas por 30 segundos de recuperación pasiva

Sumario	Objetivos secundarios
Este ejercicio, utilizado muchas veces por Frank de Boer, tiene como objetivo mejorar la preparación física de los jugadores.	Correr, Resistencia a la velocidad, Preparación física

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