Velocidad y activación psicofísica - Real Madrid CF
Preparación física para la velocidad y la potencia muscular.
Objetivo:
Material
- 6 conos (3 naranjas, 3 amarillos)
- 4 palos
- 3 obstáculos bajos
Preparación
- Área de juego: 25x25 metros
- Jugadores: 15
- Duración: 18 minutos
- Numero de series: 3 de 4 minutos separadas por 2 minutos de recuperación activa (dominio del balón por parejas)
Objetivos secundarios
Movilidad articular, Capacidad anaerobica, Capacidad aeróbica, Resistencia a la velocidad, Velocidad
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