Material
- 4 conos
- 2 chinos
- algunos balones
- 4 petos
- 4 palos
Preparación
- Área de juego: 40x20 metros
- Jugadores: 8
- Duración: 12 minutos
- Número de series: 3 series de 3 minutos (1 minuto di recuperación pasiva)




























































