Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
Habilidades motoras básicas: Tempo de reação
- 6 cones
- 8 marcadores, 2 por cor (ou postes)
- 4 coletes
- Bolas
- 2 tapetes de ginástica
- Área de jogo: 20x20 metros
- Jogadores: pelo menos 8
- Duração: 14 minutos
- Séries: 4 de 3 minutos cada com 30 segundos de recuperação entre as séries
| Sumario | Objetivos secundarios |
|---|---|
|
Exercício técnico-motor com inputs cognitivos enquanto corre com a bola e duelo de 1 contra 1 |
1v1, Passing, 1v1 attacking, Tackling, Speed, Awareness, Basic motor skills, Perception, Decision - determination, Competitiveness, Self control, Respect, Girarse, Correr, Aprendimiento, Orientación, Velocidad, Acustico, Visivo, Psicocinética, Tirar, Dribbling, Contraste, 1 contra 1, Respeto a las reglas, Gestión de las emociones, Competitividad |
No meio de uma área de 20x20 metros, crie uma estação de trabalho com lados de 10 metros, colocando quatro cones nos vértices. No meio de cada lado, crie um mini gol com cerca de 2 metros de largura com marcadores coloridos. Cada gol deve ser de uma cor diferente: portanto, haverá quatro gols diferentes. Em frente a dois mini gols, opostos um ao outro e fora do perímetro do quadrado, coloque dois tapetes com cerca de 3 metros de distância e dois cones que indicarão o ponto de partida dos jogadores. Na imagem, os cones e tapetes são colocados em frente aos portões amarelo e azul. Duas fileiras de quatro jogadores cada (vermelho e branco na imagem) vão perto dos dois cones de partida. No centro do quadrado, coloque três bolas. O treinador deve manter um bom suprimento de bolas fora do perímetro.
- Os primeiros jogadores nas duas fileiras ficam entre o cone de partida e o tapete colocado em frente a eles
- Ao sinal do treinador, eles realizam uma cambalhota para frente
- Depois disso, eles se levantam rapidamente e correm para o centro do quadrado para ganhar a bola que está mais próxima e na frente deles. Enquanto correm em direção à bola, o treinador dirá a direção em que devem chutar a bola para tentar marcar nos gols que estão laterais à sua posição (gols laranja e verde na imagem). No exemplo, o treinador chama a direção de "DIREITA"
- O jogador vermelho tenta marcar um gol no gol VERDE (chuta com o pé esquerdo), e o jogador branco no gol LARANJA (também chuta com o pé esquerdo). O ponto vai para quem marcar primeiro
- Depois de chutar as duas bolas, resta uma terceira (bola de 1 contra 1 na imagem). Os dois jogadores competem pela terceira bola em um duelo de 1 contra 1 e tentam marcar em um dos quatro gols e especificamente naquele da cor chamada pelo treinador ("Laranja" no exemplo). Este desafio concede mais um ponto
- Cumprir as direções dadas pelo treinador na tentativa de marcar nos gols antes do oponente, chutando com o pé correto
- Em vez de realizar a cambalhota, coloque algumas barreiras baixas onde os jogadores realizam elevações de joelho
- Tanto para a direção do primeiro chute quanto para a cor do gol em que marcar no desafio de 1 contra 1, em vez da chamada de voz do treinador (input auditivo), indique a direção com os braços e a cor do gol levantando um marcador da mesma cor do gol (input visual)
- Faça com que os jogadores realizem a cambalhota nos tapetes da forma mais correta possível (padrões motores básicos)
- Estimule o processamento mental e as habilidades de reação das crianças com diferentes estímulos (visual e auditivo)
- Incentive a competitividade através dos aspectos lúdicos
- Depois que aprenderem a sequência, aumente a intensidade e a velocidade de execução
- Estimule a fantasia e o drible com fintas e mudanças de direção no duelo de 1 contra 1
